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如何玩轉“后高考期”

來源:東楚晚報    時間:2012-6-18 2:22:00        文字大小:【      】

    東楚網黃石新聞網(東楚晚報)記者 方晚霞

     
     十幾年寒窗,一朝高考,這個暑假會無比輕松,可以任意玩想玩的游戲,看想看的電影,聽想聽的音樂,做你想做的事,但同樣,考生們也面臨著估分、填報志愿等一系列更為重要的事情。面對等成績、等錄取的“煎熬”,一些考試不理想的考生可能情緒暴躁或自我封閉;可能出現失眠、做噩夢、消化不良等不良生理、心理反應。如何消除這些不良情緒呢?如何讓這個假期既輕松愉快又有意義呢?看看幾位老師如何教你玩轉“后高考期”吧。
   
     奏好“后高考期”三部曲
     黃石二中:謝愛萍
     “后高考期”在我看來可以分為“三部曲”:第一部曲,輕松快樂,盡情享受;第二部曲,慎重思考,規劃人生;第三部曲,著眼提高,充實自己。
     高考結束,就要真正放下有關考試的一切,不要去想分數,就是再想,也不可能改變什么。與其絞盡腦汁的想,不如放松下來,暢想高考以后的生活,盡情、快樂享受這美好的時光。可以隨心而動,了卻愿想,看電影,K歌,玩游戲,滑旱冰,踢足球,學跳舞,看球賽……做一些高考前想干卻沒有干成的事情。也可以外出旅游,開拓視野。在條件允許的情況下,或隨旅行社或同學結伴自助游,到大山深處、在海岸邊,到草原上、在大都市感受自然的美好、人文的底蘊。
     如果說高考已成定局,那么選什么專業卻是你還能支配的,這也將是決定你未來工作和生活的重要選擇。要想好自己喜歡什么,想要什么。不妨多方打聽一下,關注自己的興趣,慎重考慮,好好規劃人生。
     當你選定發展方向后,算是真正閑下來了,在你等待錄取通知書的日子里,不妨去提高技能,充實自己吧。可以去培訓生存技能,學習駕駛或是嘗試假期打工。體驗掙錢的辛苦和勞動的樂趣,更重要的是為未來工作積累經驗。也可以去培養自己的興趣愛好:那些因為備戰高考,沒有好好得以發展的愛好,可以趁這個機會學一學,練一練,使愛好成為自己的特長;或者培養自己的興趣,利用這個長假,粗略學習,打開又一扇窗,也可以學一些實用的東西,如韓語、電腦等。此外,你們即將踏入高校,步入人生新起點,最好多接觸一些與專業相關的書籍書,看看感興趣的課外書,特別不能放棄英語和數學,很多學校在開學后還會有選拔考試。
   
     做好“后高考前”心理調適
     黃石三中心理教師:董湘娥
     高考結束,一些考試不理想的考生可能會出現情緒焦慮問題,因此,廣大學生及家長應注意高考后學生的心理調節。
     一是考生要做到考后放縱有邊,松弛有度。從心理學的角度講,任何過于強烈或持續時間過長的情緒都屬于不良情緒。極度緊張到極度放松,引起的后果很不好,在等待分數公布的時間里,考生可適當放松自己,可以看看電影、讀讀書,跟好友聊聊天,或參加一些健康有益的文體娛樂活動等,有條件的可以來個短途旅游,進行適度的轉移注意力。
    二是考生要正確評價自己,接納自己。“上帝在向你關上一扇門的同時,必然會向你打開另一扇窗”, 無論對待任何事情,重要的是一種心態。對于高考的成敗得失,別人怎么看你并不重要,關鍵是你怎樣看自己。如果能面對挫折而充滿信心,總有一天你會達到自己的期望和要求。要始終記住一句話:沒有人能打倒你,除非自己打倒自己;脆弱的人自己打倒自己,堅強的人自己扶起自己!
    三是家長要做到“四要四忌”。 高考后的一段時間,家長的心態非常重要。在學生高考成績不理想時,家長要做到“四要”,即:要冷靜、要樂觀、要親情支持、要積極應對。“四忌”即:忌盲目指責,忌埋怨,忌嘮叨,忌冷淡。高中生處于人生的一個敏感時期,學生考得不好,正是感到無助的時刻,需要家長的支持,如果一味的指責、嘮叨,會讓孩子感覺到世界一片黑暗,加深無助感和挫敗感,甚至做出輕生、自殘等極端行為。所以,家長朋友要關注孩子的情緒變化,要幫孩子重樹信心,讓孩子感受到家庭的溫情。

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